郑州/拉萨乘T165（04：20）或T265（03：57）。

[专业说明] 火车票实名制。不保证铺位，只保证数量，请理解！并需认真核对名字身份证号。

车上观青藏铁路全景，穿越柴达木盆地，跨越万丈盐桥，经过青海西部重镇—格尔木、跨越昆仑山，穿越可可西 里无人区，经过长江第一大桥---沱沱河大桥，穿越世界上最高的铁路隧道---风火山遂道，翻越唐古拉山，欣赏藏北羌塘草原美丽风光，欣赏拉萨河谷风光，T165(20:15)或T265( 19:20 )抵达拉萨。

[专业说明] 少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！

上午游览世界上海拔最高的古代宫堡式建筑群—【布达拉宫】（门票200元，1小时左右）。下午参观西藏最古老的神庙-【大昭寺】（门票85元，1小时左右），是西藏最神圣的殿宇之一，是所有藏人心灵中最神圣之处。之后来到环绕大昭寺的八角街（1小时左右),这是西藏最古老的市集古街道，也是海内外朝圣购物的最佳天堂。

[专业说明] 全天市内城市交通，拉萨城区面积不大，车辆不多，基本没有堵车现象。逛八角街时切记保管好自己的随身贵重物品，以免丢失。为保护古迹，布达拉宫每天采取限量接待和定时定团参观的政策，如与其他行程安排冲突的情况，我社有权调动参观顺序。请客人谅解！ 购 物 点：藏玉阁或圣宝缘（工艺品）藏医药博览中心（藏药） 自费项目：晚间有充足的时间，拉萨有很不错的大型藏文化歌舞剧表演，最全方位的展示西藏自然人文，震憾感人。

早餐后出发赴纳木措，沿途藏北大草原、青藏公路、参观圣火采集点，翻越那根拉山、游览西藏三大圣湖之一----【纳木措】（门票120元，约1小时），观“光明之神”念古拉山。下午返程；可自费羊八井地热景区(费用自理,门票30元)。领略藏北草原迷人风光，有幸能观看到世界罕见的爆炸泉、间歇泉、在五彩经幡飘荡之地，遥望念青唐古拉山雪峰，并可自费洗浴温泉98元/人，对治疗皮肤病、关节炎，解除疲劳有很好的功效。午返回拉萨 。

 [专业说明] 拉萨—纳木措柏油路面，单程250公里。当雄-纳木措有一段盘山道，那根山口海拨5180M，是此行程的最高点， 往返需8小时左右。 自费项目：羊八井门票费用30元/人，温泉费用98元/人，客人可自愿前往，泳衣请自带。 购 物 点：奇圣土特产店（藏土特产）茶马古道或唐蕃古道（藏茶） 其 它：那根山口照相时注意，把围着你的藏族人的牛羊照进去也是要收费的；纳木措骑马都是有统一收费价格的，先讲好价再骑，否则可能会漫天要价。

上午乘T166（11：25）或T266（12:05）火车返回郑州 。

全天火车上。

凌晨T166(02:44)或T266（03:29）抵达郑州，结束行程。